なぜ週1回のトレーニングでも効果が出るの？
「運動は週3回以上しないと意味がない」と思っていませんか？
実は、最新の研究では週1回のトレーニングでも十分に体の変化が期待できることが分かっています。特に筋力トレーニングは、週1回でも正しい負荷とフォームで行えば筋肉の維持・強化が可能です。
BLOOM FITのプログラムは「効率的に結果を出す」ことを重視して設計されているため、1回60分・週1回の通塾でも代謝アップ・体型改善・疲労軽減など、日常生活にプラスの変化を感じられるのです。
忙しい主婦にパーソナルトレーニングがおすすめな理由
短時間・効率的なプログラム
主婦業やパート・仕事をこなしながらの運動は、時間の確保が最大のハードル。BLOOM FITでは、1回60分で全身を効果的に鍛えるメニューを提供しています。家事や買い物の前後にも通いやすいようスケジュールを調整できるため、忙しい方でも無理なく継続できます。
家事や育児との両立ができる
週1回だから、生活リズムを大きく変える必要はありません。むしろトレーニングを継続することで体力や筋力がつき、**「家事で疲れにくくなった」「子どもと遊ぶ時間が楽になった」**という実感につながります。
運動が苦手でも安心のサポート
「運動が苦手」「体力に自信がない」方でも安心。パーソナルトレーナーがマンツーマンでフォームをチェックし、個人に合わせたメニューを提案するので、無理なく・安全に・効果的に体を動かせます。ケガのリスクを減らし、正しいトレーニング習慣を身につけられるのが大きな魅力です。
実際のお客様の声
- 「週1回でも体が軽くなり、疲れにくくなりました！」（30代・主婦）
- 「子どもの世話で忙しくても続けられるのが嬉しいです」（40代・主婦）
- 「無理なく続けられて、気づいたら体型も変わっていました」（50代・主婦）
主婦が抱える「運動できない」悩みと解決法
- 悩み1：時間がない
→ 週1回60分なら予定に組み込みやすい - 悩み2：体力が続かない
→ 無理のない負荷設定で、徐々に体力アップ - 悩み3：一人では続けられない
→ トレーナーが伴走するから習慣化できる
まずは体験から始めてみませんか？
「運動したいけど時間がない」「ジム通いはハードルが高い」と感じている方も、週1回60分からのスタートなら無理なく続けられます。
BLOOM FITの体験レッスンでは、実際のプログラムを試しながらトレーナーと目標を共有できます。まずは一歩踏み出して、忙しい毎日でも健康と美しさを手に入れる第一歩を踏み出してみませんか？