年始に運動を始めたのに、もうしんどく感じていませんか？
守山でも年始になると、
「今年こそは運動を続けたい」
そう思ってジムや運動を始める方が増えます。
ですが実際には、1月の中旬頃から
- すでにしんどい
- 行くのが少し億劫
- このまま続く気がしない
と感じ始める方がとても多いのも事実です。
もし今、同じように感じているなら
それはごく自然な反応 です。
挫折しそうになるのは意志が弱いからではない
多くの方が
「やっぱり自分は続かない」
「根性が足りない」
と考えてしまいます。
ですが、実際に多い原因は
身体の状態を無視して運動を始めてしまったこと。
年末年始で生活リズムが変わり、
姿勢や身体の使い方が崩れたまま動くと、
身体はすぐに負担を感じます。
年始にやりがちな「挫折ルート」
挫折しやすい方には、共通点があります。
- 以前と同じ強度で再開している
- いきなり頻度を増やしている
- 動けば慣れると思っている
この状態では、
運動が「スッキリするもの」ではなく
「我慢するもの」になってしまいます。
本当に必要なのは「頑張ること」ではない
年始の運動で最も大切なのは、
頑張ることではありません。
まず必要なのは
動ける身体の状態を取り戻すこと。
- 姿勢が崩れたままになっていないか
- 呼吸が浅くなっていないか
- 無意識に力が入り続けていないか
この状態を整えずに動くと、
疲れや違和感が積み重なり、
続かなくなるのは当然です。
続いている人が最初にやっていること
運動が自然と続いている人は、
最初から頑張っていません。
- 身体の反応を確認する
- 疲れが残らない強度を選ぶ
- 「軽くなった感覚」を大事にする
結果として、
運動が
「やらなきゃ」ではなく
「やった方が楽」になっていきます。
挫折しそうな今こそ、やり方を変えるタイミング
もし今
「もう続かないかも」
と感じているなら、
それはやめ時ではなく 見直し時 です。
やる気を出す必要はありません。
順番と強度を変えるだけで、
身体の反応は大きく変わります。
BLOOM FITが大切にしている年始のサポート
BLOOM FITでは、
年始からいきなり鍛えることはしません。
- 姿勢の土台を確認する
- 呼吸が入る状態をつくる
- 力みを減らし、動きやすさを出す
この準備を行ったうえで、
その方に合ったペースで身体を動かします。
だからこそ
「今まで運動が続かなかった方」
「年始に挫折しがちな方」
にも選ばれています。
守山で無理なく運動を続けたい方へ
運動は、
気合や根性で続けるものではありません。
正しい始め方をすれば、
自然と日常に組み込まれていきます。
もし今、挫折しそうなら
一度立ち止まって、身体の状態から見直してみてください。
体験受付中
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