滋賀の冬に増える「なんとなく疲れやすい」感覚
滋賀は冬の冷え込みが強く、40〜60代の女性から次のような相談が増えます。
- 身体が重い、動き出しにくい
- 冷えが強くなり、手足が温まりにくい
- 肩や背中が固まりやすい
- 朝がしんどく、気持ちも沈みやすい
- 寝ても疲れが抜けにくい
こうした“冬バテ”は筋力不足だけでなく、
姿勢・呼吸・自律神経の乱れが深く関わっています。
冬バテが起こりやすい理由
気温の低下で身体が縮こまりやすい
寒さを感じると、肩をすくめたり、背中を丸めたりしてしまいます。
この姿勢が続くと呼吸が浅くなり、血流が低下します。
呼吸が浅くなると疲れが取れにくい
吸う量が増え、吐く量が減るため、
身体が“ずっと力んでいる状態”に。
自律神経のバランスが乱れやすい
寒暖差・日照時間の変化は自律神経を乱し、
疲労感・冷え・体温低下に直結します。
姿勢 → 呼吸 → 自律神経 → 体温
この流れが崩れることで、冬の不調が出やすくなります。
姿勢が整うと、冬バテが軽くなる理由
姿勢が整うと、身体の内側で次の変化が起こります。
- 深い呼吸が入りやすくなる
- 体幹の血流が上がって体が温まりやすい
- 不要な力みが抜け、肩・腰まわりが軽くなる
- 代謝が下がりにくくなる
- 疲れにくい身体のリズムが戻る
つまり
「姿勢を整える → 呼吸が深くなる → 体温が上がる」
という、冬バテに逆らう“良い流れ”を作れる状態になります。
40〜60代の女性にこそ必要な“整える動き”
この年代は、ホルモンバランス・筋力・柔軟性の変化が重なり、
冬の疲れが出やすい時期でもあります。
BLOOM FITで大切にしているのは、
- 姿勢の硬さをほどく
- 背中や肋骨まわりを動かしやすくする
- 呼吸が自然に深まる身体に戻す
- 無理に頑張らず、静かに整える
この「整える土台」ができるだけで、
強い運動をしなくても疲れにくい身体に近づきます。
冬は“動きたくなくなる季節”だからこそチャンス
冬は身体が固まりやすい反面、
整える時間をつくれば変化が分かりやすい季節でもあります。
- 体温が上がると動ける
- 動けるようになると疲れにくくなる
- 呼吸が整うと気持ちも軽くなる
気合や根性ではなく、
身体の状態に合ったアプローチをすることで、
自然に冬バテしない身体へ変わっていきます。
滋賀（守山・草津・栗東・野洲）から通いやすい環境
BLOOM FIT守山は滋賀県内の広い地域から利用されており、
40〜60代の女性が最も多く通われています。
- 完全予約制のプライベート空間
- 姿勢と呼吸を整える専門的なサポート
- 痛みや負担を避けた“やさしいトレーニング”
- 運動初心者でも続けやすい
冬に不調を感じやすい方にも安心して取り組める環境です。
冬バテしない身体で、春を迎えるために
身体を整える習慣は、未来の疲れにくさをつくるもの。
深く呼吸ができ、姿勢が楽になると
冬でも軽く動ける身体に近づけます。
あなたのペースで、無理なく整えていきませんか。
体験受付中
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