「頑張ってるのに、痩せない…」と思っていませんか？
出産後、「なんとなく戻るだろう」と思っていた体重。
でも現実は…
✔ 体重は減らない
✔ むしろ下腹だけ出てる
✔ 夜に甘い物がやめられない
—— こんな悩み、ありませんか？
私もそうでした。
でも、ある習慣”をやめたことで、ゆっくりと体が変わり始めたんです。
💡 私がやめた習慣3つ
①「子どもの残り物を“ついで食べ”する」
ごはんの食べ残しやおやつを、
「もったいないから」とつい口にしていませんか？
実はこれ、1日で200〜300kcalになることも…。
→ やめた後は、自分用の食事に集中でき、間食も減りました。
②「お風呂上がりにすぐソファへ直行」
子どもを寝かしつけた後、
「ふ〜…」とそのままスマホ→おやつ→寝落ちコース。
→ ここを1分のストレッチ習慣に変えたら、
むくみや疲れの溜まり方がまったく違いました！
③「“自分の時間はないもの”と思い込む」
「子どもがいるから無理」
「ジムなんて贅沢」
そう思っていたけど…1時間でも“自分のため”に使えると、
イライラも疲れもぐっと減ることに気づきました。
→ 今は、週1回のパーソナルトレーニングがごほうびタイムです。
☘️ 習慣を“やめる”だけで、体と心が軽くなった
無理なダイエットよりも、
「やめてよかった」ことを見直す方が、心にも体にも優しい。
あなたも今日から、
“減らす”セルフケア、始めてみませんか？
🧘♀️ BLOOM FITでは「習慣づくり」をサポートしています
守山市のパーソナルジム「BLOOM FIT」では、
運動初心者のママや主婦の方でも安心して通えるサポートをご用意しています。
✔ 子連れOK・産後ケアに特化
✔ 無理のない“習慣化”が得意なトレーナー
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