守山で春服が気になり始めた方へ
「去年の春服がなんとなく似合わない」
「体重は変わっていないのにラインが違う」
そんな感覚はありませんか？
実は、春服が似合うかどうかは
体重よりも“身体のバランス”が大きく影響します。
特に40代以降は、
姿勢や使い方の変化が見た目に出やすくなります。
ポイント① 姿勢を整える
春服は
・薄手
・身体のラインが出やすい
・色が明るい
という特徴があります。
猫背や巻き肩のままだと
・背中が丸く見える
・お腹が前に出て見える
・首が短く見える
まずは、背骨と骨盤の位置を整えることが
見た目の印象を大きく変えます。
ポイント② 呼吸を整える
意外ですが、呼吸は体型に影響します。
呼吸が浅いと
・お腹がうまく使えない
・肋骨が広がったままになる
・姿勢が安定しない
整えてから深く呼吸できるようになると、
自然とお腹周りが引き締まりやすくなります。
ポイント③ 必要な筋力をつける
整った姿勢を維持するには、
支える力が必要です。
ここで大切なのは
“たくさん鍛える”ことではなく
“必要な場所を使えるようにする”こと。
特に
・お腹
・背中
・お尻
この3か所が働くと、
春服のシルエットが変わります。
なぜ「整えてから鍛える」と変化が早いのか
姿勢が崩れたまま筋トレをすると、
太ももや肩ばかりが頑張ります。
整えてから鍛えることで
・余計な力みが減る
・狙った場所に効く
・疲れにくい
結果として、見た目の変化が早くなります。
守山で春に向けて始めるなら
BLOOM FITでは、
・姿勢確認
・呼吸のチェック
・身体の使い方の修正
を行ってから、必要な筋力をつけていきます。
いきなり強い負荷をかけることはありません。
まとめ
春服が似合う身体は
① 姿勢を整える
② 呼吸を整える
③ 必要な筋力をつける
この順番でつくられます。
体重だけにとらわれず、
身体のバランスを見直してみませんか。
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