今年こそ運動を続けたいと思っている方へ
2026年が始まり、
「今年こそは運動を続けたい」
そう思っている方は多いのではないでしょうか。
滋賀でも、年始になると
- ジムを探し始める
- 運動を再開しようとする
- 健康を意識し始める
こうした動きが一気に増えます。
ただ一方で、
数週間後には
「結局続かなかった」
という声も少なくありません。
運動が続かないのは意志の問題ではない
運動が続かない理由を
「自分は三日坊主だから」
「根性がないから」
と考えてしまう方は多いですが、
これは大きな勘違いです。
実際に多い原因は
始め方が身体に合っていないこと。
身体が整っていない状態で運動を始めると、
続かなくなるのは自然な反応です。
続かない人ほど最初にやりがちなこと
年始に運動を始める際、
多くの方が次のようなスタートを切ります。
- いきなり回数や頻度を増やす
- 以前と同じ強度で再開する
- 体力や年齢を考えずに頑張る
この状態では、
身体はすぐに
「しんどい」「疲れる」「やりたくない」
と反応してしまいます。
本当に見直すべきは「運動の前」
2026年こそ運動を続けたいなら、
見直すべきは運動内容ではありません。
最初に必要なのは、
動ける身体の準備ができているかどうか です。
- 姿勢は崩れていないか
- 呼吸が浅くなっていないか
- 余計な力が常に入っていないか
この状態を無視したまま動くと、
疲労や違和感が溜まりやすくなります。
続く人が大切にしている共通点
運動が自然と続いている人には、
いくつかの共通点があります。
- 最初から頑張りすぎない
- 身体の反応をよく観察している
- 疲れにくい状態をつくってから動く
つまり、
「やる気」ではなく
「整った状態」を優先しています。
運動は続けようとしなくていい
少し意外かもしれませんが、
運動は
続けようと意識しすぎない方が続きます。
- 動いた後に身体が軽い
- 日常動作が楽になる
- 疲れが翌日に残りにくい
こうした感覚が出てくると、
運動は
「頑張るもの」から
「やった方が楽なもの」に変わります。
BLOOM FITが考える「続く身体づくり」
BLOOM FITでは、
いきなり鍛えることを目的にしていません。
まず行うのは、
- 姿勢の土台を整える
- 呼吸が入りやすい状態をつくる
- 力みを減らし、動きやすさを出す
この準備ができてから、
少しずつ身体を動かしていきます。
だからこそ、
「運動が苦手だった方」
「今まで続かなかった方」
でも、無理なく続いていきます。
2026年を「続いた一年」にするために
今年こそ運動を続けたいなら、
回数や強度よりも
最初の整え方 を見直してみてください。
正しく始めれば、
運動は我慢するものではなく、
日常を楽にする習慣になります。
滋賀で
自分のペースで身体を整えたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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