60代からでも身体は変わる
「年齢的にもう遅い」と思っていませんか？
滋賀県守山市のパーソナルジム BLOOM FIT（ブルームフィット） では、60代の女性でも安心して続けられる姿勢改善プログラムを行っています。
実際に、週1回のペースでトレーニングを続けているクライアント様は、数ヶ月で腰痛が軽減し、立ち姿が見違えるほど若々しくなりました。
姿勢の乱れが腰痛を引き起こす
加齢によって筋力や柔軟性が低下すると、骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなります。
特に「反り腰」「猫背」「スウェイバック姿勢」は、腰への負担を増やす原因に。
BLOOM FITでは、まず「呼吸」と「骨盤の位置」を整えることで、
腰痛の原因を根本から改善していきます。
BLOOM FITが行う腰痛・姿勢改善トレーニング
BLOOM FITでは、年齢・体力に合わせて一人ひとりの姿勢タイプを分析し、無理のないプログラムを提案しています。
- 90/90ヒップリフト：骨盤と呼吸を整え、体幹を安定
- デッドバグ（アダプベース）：インナーマッスルを活性化
- ブルガリアンスクワット：下半身のバランスを強化
- ハーフニーリング・ケーブルプレス：体幹と上半身の連動を改善
- クロコダイルブリージング：背中と呼吸の連動を高める
これらを組み合わせることで、
「姿勢の安定」「腰痛の軽減」「動きやすい身体づくり」が同時に叶います。
姿勢が整うと日常がラクになる
姿勢が変わると、見た目だけでなく身体の機能も改善します。
✅ 腰のハリや痛みが軽くなる
✅ 呼吸が深くなり疲れにくい
✅ 歩行姿勢が安定する
✅ 若々しい印象になる
実際に通われているお客様からは、
「日常生活の動作がラクになった」「立っている時間が苦にならない」
という声を多くいただいています。
60代からの「動ける身体づくり」
BLOOM FITでは、「鍛える」だけでなく「整える」ことを重視しています。
そのため、トレーニング初心者の方でも安心して始められます。
📍滋賀県守山市吉身
🚗 駐車場完備・草津・栗東エリアからもアクセス良好
💬 まずは体験からお気軽にどうぞ → BLOOM FIT公式サイト
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