年齢を重ねると「昔より痩せにくくなった」「お腹まわりが気になる」という声をよく聞きます。
実はその原因、単に食事や運動量だけでなく、姿勢の崩れと代謝の低下にあることが多いんです。
滋賀県守山市のパーソナルジム BLOOM FIT（ブルームフィット） では、
50代以降の女性に向けた“姿勢から整える代謝アップトレーニング”を行っています。
姿勢の乱れが「ぽっこりお腹」をつくる理由
「姿勢が悪くなる」と聞くと、背中や肩をイメージしがちですが、
実はお腹まわりにも大きく影響しています。
骨盤が前や後ろに傾くことで腹筋が使われにくくなり、
結果として下腹がポッコリ出てしまうんです。
さらに、呼吸も浅くなり、代謝が落ちる悪循環に。
BLOOM FITでは、まずこの骨盤・呼吸・姿勢のバランスを整えることから始めます。
BLOOM FITで行う「代謝を高める姿勢改善トレーニング」
BLOOM FITのトレーニングは、筋トレだけではありません。
身体の“感覚”を取り戻しながら、自然と正しい姿勢を作れるようにしていきます。
具体的には以下のようなステップで進めます。
- 90/90ヒップリフト：骨盤と呼吸を整え、体幹の使い方をリセット
- アダプベースデッドバグ：姿勢を支えるインナーマッスルを活性化
- ブルガリアンスクワット：下半身の安定とヒップアップ効果
- ケーブルプルスルー：お尻と体幹を連動させて姿勢を保持
- 呼吸＋体幹トレーニング：代謝を上げる基礎づくり
これらを組み合わせることで、
「無理なく引き締まり、疲れにくい身体」をつくることができます。
実際の変化例（50代女性）
50代女性のクライアント様は、最初は姿勢の崩れとお腹まわりの脂肪に悩まれていました。
週1回のトレーニングと日常の呼吸意識を続けた結果――
✅ 骨盤の傾きが整い、自然と下腹がフラットに
✅ 背筋が伸びて、見た目年齢が若返った
✅ 「代謝が上がって体が軽くなった」と実感
姿勢を整えるだけで、ボディラインにも大きな変化が現れます。
無理な食事制限なしでも代謝は上がる
「食べる量を減らしても痩せない」
そんな方こそ、姿勢から見直すことが大切です。
姿勢が整えば、
・呼吸が深くなる
・体温が上がる
・筋肉が正しく使える
結果として、自然と代謝が上がっていきます。
BLOOM FITでは、厳しい食事制限は行わず、
「普段の生活で消費できる身体」を目指します。
50代からのボディメイクは「姿勢リセット」から
加齢による変化は避けられませんが、正しいアプローチをすれば身体は必ず応えてくれます。
BLOOM FITでは、年齢や体力に合わせた丁寧な指導で、
無理なく“理想のスタイル”と“動ける身体”をつくります。
📍所在地：滋賀県守山市吉身2丁目9-27 伊勢屋ビル202
🚗 JR守山駅から徒歩10分・無料駐車場あり・草津・栗東エリアからもアクセス良好
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