「週に1回だけジムに通って、ちゃんと変われるの？」
「週2回以上行けないと意味ないんじゃ…？」
そんな不安を持つ方はとても多いです。
でも実は、“週1回”でも効果を実感できている方はたくさんいます。
この記事では、なぜ週1回でも変われるのか、その理由とBLOOM FITの工夫をご紹介します。
週1回でも変われる理由｜3つのポイント
✅ ① 専門家による「効率のいいメニュー」だから
自己流では届かない“必要な筋肉”に、最短ルートでアプローチ。
✅ ②「継続できる環境」がモチベーションを保つ
トレーナーとの信頼関係・予約制・姿勢の変化チェックなど、
ジムに“行く”ことが継続力につながる。
✅ ③ 日常での「正しい体の使い方」が身につく
パーソナルでは日常動作（立ち方・歩き方）から丁寧に修正。
結果、週1の指導でも365日の体が変わる。
実際のお客様の声
子育てと仕事で時間がなく、通えるのは週1回だけ。正直最初は「足りるの？」と疑っていました。でも気づけば3ヶ月で−3kg、体脂肪率も−3%。（30代・女性）
自分では全然効かせられなかった背中のトレーニングが、パーソナルで変わりました。週1でも“質”が全然違います。（40代・男性）
BLOOM FITでの週1パーソナルトレーニング例
- 1回60分でも、全身トレーニング＋ケアまで完結
- 姿勢改善・肩こり・産後ケアにも対応
- 食事・睡眠・ストレスまでトータルサポート
「通えない日」や「おうちでできること」もフォローあり！
週1回でも“変われない人”の特徴とは？
- 日常の生活習慣がまったく変わらない
- セルフケア（ストレッチ・睡眠など）を軽視
- 継続する意志が弱い or 途中でやめてしまう
→逆に、「週1＋日常のちょっとした意識」で大きく変われるのが現実。
【まとめ】
「忙しいから…」「時間がないから…」とあきらめていた方こそ、
週1回のパーソナルトレーニングから始めてみてください。
BLOOM FITでは、守山市で
▶ 時間のない方でも無理なく続けられる
▶ 正しい体の使い方を学べる
▶ 自分に合ったメニューで結果が出せる
そんなサポートを提供しています。
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